Archiv der Kategorie: Training – locker

Puuuuuhhhhh. Heiß war’s. …

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Puuuuuhhhhh. Heiß war’s.
Sieg beim Raffinerielauf in Salzbergen bei „Bullenhitze“. Nach gutem Beginn auf den ersten 4k verließen mich ein wenig die Kräfte. Da halfen auch die zahlreichen Wasserstellen und Gartensprenger nicht mehr. Aber da haben wir alle den gleichen Kampf mit uns selber und der Hitze geführt.
Jetzt schnell ein kaltes Weizenbier und dann startet ab morgen die Vorbereitung auf mein Heimrennen in Meppen. Es wartet der Citylauf auf uns.
Und gleich erst mal zu „Meppen is(s)t gut“. Kohlenhydratspeicher auffüllen. Weiterlesen →

So – der Plan steht. Am kommenden Samstag werde …

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So – der Plan steht. Am kommenden Samstag werde ich beim Raffinerielauf Salzbergen starten. Wenn alles gut geht dann eine Woche später in Meppen – somit hätte ich meine 4 Wertungsläufe für den EL-Cup zusammen.
Nach dem Jahr voller Höhen und Tiefen freue ich mich, wenn ich das noch hinbekomme. Dass der Körper wieder leistungsbereiter ist, sieht man auch anhand meiner Trainingskilometer. Es geht aufwärts.

PS: Was man wohl mit 441.000 Kalorien anstellen kann?;)
Ich mag gar nicht daran denken was passiert wäre, wenn diese nicht in die Vorwärtsbewegung investiert, sondern auf meinen Hüften gelandet wären. Dabei bin ich schon so schwer wie nie… 😁
#auchmitbauch
#zielelcup2016
#60kgbutterverbranntin2016 Weiterlesen →

Nach Olympia in der Nacht und vorm Marathon in Rio …

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Nach Olympia in der Nacht und vorm Marathon in Rio schnell nochmal einen schönen #longjog eingelegt. Es beginnt wirklich langsam zu rollen.
Und bei so einen langen Lauf kann man schnell auf doofe Gedanken kommen. 1/4 schaffe ich schon wieder. ;)

Allen einen schönen erholsamen Sonntag vor der nächsten „Hitzewelle“;)
#sonntagslongjog
#quarteremslandrun Weiterlesen →

Lieber Dieb. …

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Lieber Dieb.
Ich weiss nicht was du mit den Laufschuhen von mir und meiner Frau möchtest – aber das geht zu weit.
Sie waren dabei sich zu erholen, ruhten sich aus, um uns auch bei der nächsten Einheit mit ganzer Energie zu unterstützen. Nun sind sie fort – für immer. Ihrer gewohnten Umgebung entrissen. Dem gewohnten Fuß. Das gewohnte rhythmische Trommeln auf Asphalt oder Waldboden.
Ich kenne meine Schuhe ganz genau – sie werden bitterlich weinen wenn sie von einem charaterlosen und unsportlichen Menschen wie du es bist getrangen werden müssen. Sie sind gepflegte Füße und hohe Geschwindigkeiten gewöhnt. Und glaub mir – meine Schuhe kenne ich ganz genau. Dann werd ich dich barfuß durch die Strassen jagen und mir meine Lieblinge zurückholen.
#unsereschuhe
#barfußgewinnt
#derfalschegegner