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Familie Bruns ist gemeldet. 5k für Frauke - 10k für mich.
#elcup2017

Woohooo 😳😳
Heute festgestellt, dass der #elcup2017 schon in 3 Wochen startet. Das geht mir gerade ein wenig zu schnell. Der Körper befindet sich noch im Papa-Modus und ist weit entfernt vom Wettkampfgewicht. Schnell mal die Technik befragt, was ich aktuell laufen kann. Sie sagte mir, dass 34:50 Min/10k möglich sein sollten. Was???
Das konnte ich nicht glauben - also ab in die Sportschuhe und Test-Wettkampf. Und was soll ich sagen - 37:32 min/10k sind aktuell drin. Das war max!! Jetzt Füße hoch. Platt.

#papawarstduwirklichschnell #elcup2017 #papaläuft

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Gestern war ich eingeladen zum Ehrenamtstag mit Sportlerehrung 🥇 der Stadt Meppen. Damit sagt die Stadt Meppen "Danke" für die Leistungen und vielen ehrenamtlichen Stunden des Vorjahres. Es war wieder ein toller Abend.

Bis zur nächsten Urkunde werde ich nun aufgrund meiner momentanen körperlichen Verfassung wohl recht lang warten müssen. Aber was solls...

#familytime #sportfrei #ruhevordemsturm

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Marathon als wissenschaftliches Experiment auf dem Reißbrett geplant - Nike läßt sich dieses Projekt wahnsinnig viel Geld kosten. Ich hoffe nur, dass alles sauber über die Bühne geht. Denn zu groß müßte die Versuchung für die Projektverantwortlichen sein, mit Substanzen bei den Sportlern nachzubessern.
Bei dem Aufwand, der betrieben wird... Aber lest selber.
#esbleibtspannend #sub2hours #größterweltrekordever

Harter Messetag Nr. 1.
Nach 10 Stunden Messehalle und vielen super interessanten Gesprächen kurz raus und Frischluft an die grauen Zellen lassen, bevor es in die Nachbereitung geht.
Da will man ein Weizen im Englischen Garten genießen und dann?? Nix los....
Naja - bin ja auch nicht zum Vergnügen hier. Also wieder an die Arbeit.
#unsersportgehtüberall #frischluft #hardwork

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Es war super. Ich glaub Frieda mag es. Ich warte nun auf den Tag, an dem sie sagt "Los Papa - schneller!" 🤣
Dazu super Wetter und Papa Tom mit Mathilda ebenfalls im Croozer dabei. Die Zeiten ändern sich....

#family

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So - gestern abend durften Kilian, Tobias und ich die Urkunde für unseren neuen Kreisrekord über 10k - Mannschaft entgegen nehmen. Jedoch ist die Zeit von 32:05 min, die ich damals beisteuern konnte im Moment so weit von mir entfernt, wie meine 6 Monate alte Tochter von ihrer Einschulung.

10Km Rund Ums Bayerkreuz am morgigen Sonntag oder die deutschen Cross Meisterschaften in Löningen finden auch ohne mich statt. Ich drücke aber allen die Daumen und beginne meinen längeren Weg heute mal mit dem ersten Test mit dem Babyjogger 🏃🍼

#zielmeppenercitylauf #family #langsameslaufenistauchlaufen

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"Eine Runde um den Block"? - wohl eher "durch den Block" ;)

Gibts hier einen Informatiker, Mathematiker oder Programmierer, der mir mal in einer freien Minute die optimale Strecke für das Straßennetz des Meppener Stadtgebietes erstellt? Ich habe im Moment wenig Zeit. Ziel: Jede Strasse einmal zu belaufen.

Ich denke, was ich mit dem 100k Lauf durchs Emsland gemacht habe ist auch allein im Meppener Stadtgebiet möglich. Die blaue Linie ist bereits über 12k lang.

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Wenn ihr heute Nacht nicht schlafen könnt: Ich habe einen TV Tipp! Es wartet ein super Starterfeld auf euch.

http://trackandfield.bplaced.net/2017/02/rak-halbmarathon-2017-livestream-live-ergebnisse-elitefelder/

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Danke Martin!!! Ich habs ja gesagt. Er hat uns Gold geschenkt.
#mercimartin
🇫🇷

Alternativprogramm bei dem Wetter: Biathlon-Weltmeisterschaften 2017 schauen mit Frieda.

Danke Martin Fourcade!! Ich behaupte mal, er hat Russland keine bessere als die Bronzemedallie gegönnt. Er hat sichtlich zweimal herausgenommen und damit für eine Goldmedallie für das deutsche Mixed-Quartett gesorgt und den Silberrang in Kauf genommen.
Merci 🇫🇷
#hochfilzen2017 #mercimartin

OMG!! Meine Schritte in dieser Woche in einer Grafik. Man könnte meinen ich war 6 Tage krank und ans Bett gefesselt ;)

#arbeitgingvor #wocheohnebewegung

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#werbietetweniger
Kurz vor 18 Uhr - 1230 Schritte! 😰 Wundere mich gerade, dass mich meine Uhr noch nicht lautstark anbrüllt. Wer weniger hat als ich gewinnt was ;)

#unschlagbar

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154.2k nach 15 Tagen im Januar. Das Jahr könnte schlechter beginnen. Es fällt mir aber noch alles so schwer. Aber so ist das nun einmal nach einer längeren Pause.
Bei der momentanen Witterung wirds leider nicht einfacher. Hinzu kommt eine spannende Arbeitswoche bis Samstag. Es scheint als läge eine laufsportfreie Woche vor mir.
Willst du auch durch eine Gruppe motiviert werden? Hier evtl. was für dich:
https://www.strava.com/clubs/meppen

Euch eine tolle sturzfreie Laufwoche 🏃!

Die Technik macht's. Garmin's - #beatyesterday ist schon verinnerlicht. Strava macht mich mit den Segmenten aber platt.
#jedentageinenwettkampf #beateveryday

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