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Einmal um den Kreisverkehr und zurück...
Puhhhhh... ein hartes Stück Arbeit heute abend. Aber nach den 27k gerade habe ich morgen Laufpause. Basta. Habe nun in den letzten 7 Tagen nur drei mal trainiert, aber trotzdem über 72k abgerissen. Das #rockt. Haut aber auch rein.
Euch ein tolles Wochenende. Bleibt optimistisch und “hoch den Po”.

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#Halbmarathon am Montag.
Top Wetter, schön kalt. ❄️❄️ Da lässt man es einfach mal ein wenig rollen. Dazu 🎼🎧 und ab durch die Dunkelheit auf der Rennstrecke am Kanal.

Schon krass wenn das heute nur 21% der Strecke sein sollen....
🔵🔵🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

Egal - #immerweiter dem Ziel entgegen.

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Durch die Nacht... 🔦

Von Holthausen-Biene über Altenlingen nach Meppen. Tolles Wetter, Musik im Ohr und dann allein den Kanal herunter. Entspannung pur... Jetzt 🛋 und 🍫

Danke WOCKEN Industriepartner, Identbase GmbH, Sport 2000 Höfer Meppen, ASW-Immobilien GmbH & Co. KG, Mio Mio Mate - Vivaris, Fahrschule Janning, Reederei TS-Shipping GmbH & Co. KG. Der EmslandRUN verlangt eine Wiederholung. Die Strecke ist bereit ;)

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Ist das ein #Zeichen?

Das Anfeuerungs-Plakat der Clique zum #EmslandRUN existiert noch. Gefunden an Neujahr 2018. Ob wir das noch einmal gebrauchen können?? Da war aber jemand im Freundeskreis optimistisch, dass man es nochmal verwenden kann. 🏃‍♂️💯

#emslandrun #nochmal #zielesollmanhaben #härtestertagdeslebens

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Neujahr....

Wenn man schon nicht trinkt, kann man auch laufen ;) Die Strassen sind im Emsland ja traditionell an Neujahr fast Auto-leer.

🍀 Alles gute euch in 2k18 !!

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Das war 2017. Ein ereignis- und arbeitsreiches Jahr. Und was macht man am letzten Tag des Jahres? Die Laufschuhe noch einmal aus dem Schrank holen.
Ich habe mich heute gegen einen Silvesterlauf entschieden, da ich dieses Tempo aktuell nicht gehen kann und auch nicht will. Aus reinem Selbstschutz bin ich stattdessen meine längste Laufstrecke in 2017 gelaufen. 24 k auf der EmslandRUN-Strecke. Herrlich. So kann das Jahr verabschiedet werden. Dass ich solche Streckenlängen nicht mehr kenne habe ich auf den letzten Kilometern dann auch gemerkt. Aber wenn man noch einmal was großes erreichen möchte, muss man auch groß trainieren. ;)
Euch einen guten Rutsch und vor allem beste Gesundheit für 2018! 🍀🤙🎆🎇

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Genießt die Zeit - egal wo, mit wem und unter welchen Umständen auch immer. Denkt zurück an eure Kindheit: Das Weihnachtsfest ist magisch. Nicht der Geschenke wegen... es ist das Leben welches gefeiert wird. Momente, Erinnerungen und Zeit mit den Liebsten kann man nicht kaufen! Und die Momente wiederholen sich nicht. Daher genießt den Augenblick. Immer. Und heute ganz besonders.

Danke ❤️, es ist Weihnacht.

🎅🏻 #FroheWeihnachten

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Strava faßt mal schnell mein Lauf-Jahr 2017 zusammen. Irgendwie war ein wenig der Wurm drin. Ich werde wohl an allen Kennzahlen arbeiten müssen.
Trotzdem bin ich mit der „Ausbeute“ sehr zufrieden. Ich konnte ein paar Läufe und den EL-Cup gewinnen. Und mit meiner Zeit in Meppen (32:45 min/10k) bin ich mehr als zufrieden. Ich werde ja nicht jünger...:)

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Heute 60 min Laufband. Kurz vor Weihnachten noch einmal ein wenig Staub aus den Muskeln gelaufen.

Was meint ihr: EmslandRUN 2018 ?? Würdet ihr mich wieder unterstützen, wenns um einen guten Zweck geht???
Mich lassen die 100k durch unser geliebtes Emsland nicht los.

Erst hat #Frieda mit der Mama ihre ersten Spuren mit den neuen Schuhen im Schnee hinterlassen und am späten Abend habe ich dann die Schneeunterlage getestet.
Ab und zu fühlte es sich an, als liefe ich mit Boolingschuhen auf dem Eis. Aber toll war es trotzdem. Das knirschen und knarren unter den Schuhen, die Lichterspiele der Weihnachtsbeleuchtung und deren Refexionen oder das leise vorbeigleiten der Autos. Es ist #Winter.
Jetzt schnell heiß duschen.... 🚿
Netten Abend

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Wenn mich jemand fragt, ob ich aktuell regelmäßig Sport treibe, kann ich nur antworten: “Klar - alle 14 Tage!” 😂

Heute war also wieder der besagte Super-Sport-Sonntag. Und während sich die Damen des Hauses in der Mittagspause ausruhen dürfen, gings für mich aufs Laufband.
Es macht einfach immer wieder Spass ein paar Laufschritte zu machen. Das sorgt für gute Laune. Jetzt nochmal den Rest des zweiten Advents genießen. Ab zum 🎡Glührathaus Meppen - Weihnachtsmarkt.

Ich wünsche euch einen besinnlichen 🕯🕯Advent.

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Vor drei Jahren habe ich mich jetzt auf den EmslandRUN vorbereitet. 100 ungewisse Kilometer von Salzbergen bis zur MEYER WERFT. Doppelt so lang wie meine bis dahin jemals gelaufene Distanz. Einmal durchs Emsland. Ich denke sehr oft an den härtesten Tag meines Lauflebens zurück. Dieser Tag der einzig darin bestand, die Laufschuhe zu schnüren und 8 Stunden lang die Beine zu bewegen, um danach direkt ins Bett zu fallen. Wohlwissend, dass die letzten Kilometer nicht mehr ganz so gut in meinem Gedächtnis gespeichert sein werden. Es war einfach so überwältigend. Danke nochmal meiner Frau, meinen Eltern, allen Unterstützern, Begleitern und Spendern. Ich wills nochmal.... 🏃‍♂️

#Uiuiui 🎧
Mit Bild in der aktuellen Runner's World. Zwar (leider) nicht aufgrund meiner läuferischen Leistungen, aber eine Meinung zu „Kopfhörer im Wettkampf“ habe ich...
Wie steht ihr zu dem Thema? Kopfhörer im Wettkampf ja oder nein???

#runnersworld #ausgabedezember2017

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#immerweiter wie im Hamsterkäfig.
Ich schwitze schon beim Laufband-anschauen.

#immerweiter wie im Hamsterkäfig. Ich schwitze schon beim Laufband-anschauen.

Posted by DerLäufer.de on Montag, 20. November 2017